Говорят, что одной чайной ложки чиа в день достаточно, чтобы утолить голод, быть энергичным и стройным.
Семена чиа просто кладезь полезных кислот, жиров и витаминов. В них много клетчатки, пищевых волокон, антиоксидантов и витаминов В3, В2, В1. А так же в семенах чиа большое количество кальция, железа, калия и цинка. В семенах чиа содержится высокое количество омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу мозга, снижают уровень содержания холестерина в крови, улучшают состояние кожи и придают здоровое сияние волосам.