Toate Rețetele

10 motive sa consumam mai multe banane


Bananele au fost descoperite initial in Asia de Sud si erau considerate o delicatesa. In momentul de fata cresc in peste 130 de tari, fiind considerate cele mai populare fructe din lume, reprezentand cea de-a patra productie agricola ca marime, dupa grau, orez si porumb.

Beneficiile bananelor pentru sanatate sunt incontestabile. Iata 10 motive de ce ar trebui sa consumam acest super-aliment zilnic:

  1. Bananele sunt o sursa bogata de vitamina B6, care reglează glicemia si imbunatateste dispozitia
  2. Reprezinta o sursa importanta de potasiu, si sunt sarace in sodiu, ceea ce face din acest fruct exotic o combinatie perfecta pentru asigurarea unei tensiuni arteriale sanatoase. Mai mult, ofera protectie si impotriva accidentelor cerebral-vasculare.
  3. Sunt bogate in antioxidanti, asigurand protectia organismului fata de radicali liberi.
  4. Bananele sunt singurele fructe ce contin aminoacizi, triptofan şi vitamina B6 care ajuta organismul uman sa produca serotonina, care reduce anxietatea si combate depresia.
  5. La fel, datorita potasiului din componenta sa, bananele pot creste capacitatea de concentrare si de atentie.
  6. Desi nu contin calciu, bananele sunt benefice pentru oase datorita continutului ridicat de fructooligozaharide, substante cu proprietati prebiotice, care ajuta la o mai buna absorbtie a calciului.
  7. Pectina prezenta in banane, contribuie la buna functionare a sistemului digestiv.
  8. Daca sunt consumate impreuna cu o sursa de proteina (nuci, seminţe, cereale integrale), bananele ajuta la normalizarea secretiei de insulina.
  9. Bananele sunt un antiacid natural, ajutând la arsurile la stomac
  10. Cojile de banane au si ele proprietati terapeutice. Astfel cojile de banane aplicate pe piele reduc inflamatia si iritatia, reduc acneea.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply


The maximum upload file size: 32 MB.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other.