Bananele au fost descoperite initial in Asia de Sud si erau considerate o delicatesa. In momentul de fata cresc in peste 130 de tari, fiind considerate cele mai populare fructe din lume, reprezentand cea de-a patra productie agricola ca marime, dupa grau, orez si porumb.
Beneficiile bananelor pentru sanatate sunt incontestabile. Iata 10 motive de ce ar trebui sa consumam acest super-aliment zilnic:
- Bananele sunt o sursa bogata de vitamina B6, care reglează glicemia si imbunatateste dispozitia
- Reprezinta o sursa importanta de potasiu, si sunt sarace in sodiu, ceea ce face din acest fruct exotic o combinatie perfecta pentru asigurarea unei tensiuni arteriale sanatoase. Mai mult, ofera protectie si impotriva accidentelor cerebral-vasculare.
- Sunt bogate in antioxidanti, asigurand protectia organismului fata de radicali liberi.
- Bananele sunt singurele fructe ce contin aminoacizi, triptofan şi vitamina B6 care ajuta organismul uman sa produca serotonina, care reduce anxietatea si combate depresia.
- La fel, datorita potasiului din componenta sa, bananele pot creste capacitatea de concentrare si de atentie.
- Desi nu contin calciu, bananele sunt benefice pentru oase datorita continutului ridicat de fructooligozaharide, substante cu proprietati prebiotice, care ajuta la o mai buna absorbtie a calciului.
- Pectina prezenta in banane, contribuie la buna functionare a sistemului digestiv.
- Daca sunt consumate impreuna cu o sursa de proteina (nuci, seminţe, cereale integrale), bananele ajuta la normalizarea secretiei de insulina.
- Bananele sunt un antiacid natural, ajutând la arsurile la stomac
- Cojile de banane au si ele proprietati terapeutice. Astfel cojile de banane aplicate pe piele reduc inflamatia si iritatia, reduc acneea.
