Toate Rețetele

10 beneficii ale consumului de dovleac

Dovleacul este o adevărată comoară a toamnei. Este bogat în proteine și fibre, fiind o sursă excelentă de acizi grași Omega 3 si Omega 6. Conține luteină, beta-caroten, vitamina A, vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E si K, zinc, sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, seleniu, mangan si fier.

Are o mulțime de beneficii pentru organism:

  1. Favorizează digestia și previne depunerea grăsimilor.
  2. Menține sănătatea rinichilor, are acțiune diuretică și favorizează eliminarea apei în exces din organism.
  3. Consumul de dovleac este benefic pentru sănătatea inimii și, datorită conținutului ridicat de potasiu, poate fi de ajutor în tratarea hipertensiunii.
  4. Consumul de dovleac ajută să țineți sub control nivelul colesterolului, precum și reglează glicemia, prevenind diabetul și afectiunile inimii.
  5. Betacarotenul prezent în dovleac ajută la menținerea vederii și reduce riscul de apariție a cataractei.
  6. Îmbunătațește circulația sangvină periferică și previne agravarea unor afecțiuni cardiovasculare degenerative.
  7. Dacă suferiți de insomnie, anxietate, și depresie, dovleacul vă poate ajuta, acționând la nivel cerebral ca antiinflamator, calmant și tonic, la fel, consumul regulat de dovleac îmbunătățește memoria.
  8. Previne îmbătrânirea pielii și apariția ridurilor, din motiv că dovleacul ajută la producerea de colagen, o proteină esențială pentru o piele sănătoasă.
  9. Reglează nivelele hormonale în organism și îmbunătățește fertilitatea, fiind benefic atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
  10. Susține sistemul imunitar, combate infecțiile din organism și ajută la regenerarea celulelor, în special la nivelul ficatului, astfel putem spune că dovleacul are efecte antivirale, antiseptice, antimicotice și anticancerigene.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply


The maximum upload file size: 32 MB.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other.